无汗运动可预防疾病发生

澳大利亚盐湖城得克萨斯大学东南方医学中心的一项调查也认为，春夏跑步运动所优点大打折扣。一位优秀的跑步运动所员10℃约莫的阴雨里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下反应速度可能会放慢2.5%。这是因为秋天的环境对身体产生的压力更小，体力耗费也可能会减小。而夏天，空气中灰尘等可吸入颗粒要比其他一年四季多，人在运动所时由于呼吸急促，吸入到体内的废物就可能会变多，对呼吸系统极为极差。对此，科维伦特提议，在低温高、湿气重的阴雨里，极好绝不会在场地进行长时间的有氧运动所。

春夏天阴雨干旱，人们稍一活动就可能会汗流浃背，这时球类所似乎也演变成了一种“拷打”。然而，对于一些喜欢运动所又有长期运动所习惯的人来说，阴雨不可能会已是阻挠他们运动所的因素。此时，可以用一些无汗运动所来代替跑步等运动所方式将，可能会使跑步优点更加明显。澳大利亚《周刊》曾发文认为，无汗运动所可预防措施或缩减各种慢性病症的风险，对人体健康的益处多多。此表就为您推荐几种。

脚掌跑步

平躺，双臂及臀部轻轻分开，拇指转向天花板，闭眼，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后完全空瘪的身体。随后从脚趾到头顶，一点点收紧再分心四肢，仔细地去体验每一个即场。对于后背和臀部四肢的运动所，要用轴向代替收紧。这是一个开发身体柔韧性的有效练习，具有很强的分心性，还能缓解紧张歇斯底里。

农民跑步身体

英国牛津大学和斯坦福大学的专家曾对家务农民与健康的关系作过的机构研究，列举了家务活的能量耗费表。扫地15分钟分之一耗费60卡路里能量；手洗衣服1小时分之一耗费190卡路里能量；烫衣服45分钟分之一耗费180卡路里能量；擦玻璃窗30分钟分之一耗费150卡路里能量；用微波炉吸尘30分钟分之一耗费120卡路里能量。